Niekedy bola na Slovensku meditácia neznámy pojem. Dnes to už však neplatí. O meditáciu a jej význame v našom živote sa začína zaújmať čoraz viac ľudí. Mnohí ju už aj aktívne praktizujú a niektorí nad ňou začínajú uvažovať. Meditácia pre začiatočníkov je správny krok ako sa odhodlať k tomuto rozhodnutiu a zistiť, či je to pre vás to práve. Mnohí majú skreslený pojem o meditácií, alebo nejaké predsudky, ktoré im bránia smelo vykročiť a skúsiť tento spôsob relaxačného cvičenia, kedy sa človek spojí sám so sebou, so svojim vnútrom. A mnohokrát tiež človek vďaka meditácii spoznáva sám seba, svoje správanie a konanie v určitých momentoch a taktiež svoje fungovanie v živote, uvoľní svoju myseľ a naplní svoje telo, ale aj svoju dušu novou energiou.
Ak s meditáciou len začínate, nesmiete očakávať zázraky hneď pri prvej meditácií, všetko ide pomaly a prirodzene, a v meditácií to platí dvojnásobne. Na začiatok stačí, ak si zapnete nejakú relaxačnú hudbu a ukradnete si nejakých pár minút pre seba. Zatvoríte oči a zhlboka dýchate. Postupne každý deň potom pridávate ďalšie veci a techniky, dychové cvičenia, cvičenia vizualizácie a pod. Nesmú vás odradiť ani rušivé vplyvy. Možno na začiatku vás budú pri meditácií vyrušovať, ale časom si na ne zvyknete, až tak, že ich počas meditácie vôbec nebudete vnímať.
Každý začiatok je ťažký, ale praxou sa zvládne všetko, preto sa nevzdávajte. Pre začiatočníkov je aj mnoho kurzov, alebo rôznych manuálov a rád ako začať s meditáciou. Mnoho skvelých informácií nájdete aj na stránke www.meditaciaajoga.sk, ktoré vám pomôžu vhupnúť do sveta meditácie a využiť jej plnú silu. Ruka v ruke s meditáciou idú aj jogové cvičenia a celkový holistický prístup ku svojmu organizmu a zdraviu. Zmeňte svoj život k lepšiemu a pozerajte na svet pozitívne, buďte zdraví vďaka stránke Meditácia a joga.